무용수의 휴식을 돕는 LED 조명 테라피

다양한 밝기의 조명이 더 깊은 잠을 자는 데 도움을 줄까요? 우리가 취하는 수면의 종류는 이후 발휘되는 신체 능력과 어떤 연관성이 있을까요?
베를린 슈타츠오퍼 발레단과 필립스 휴 LED 조명이 혁신적인 연구를 통해 이 둘 사이의 관계를 살펴보았습니다.

고단한 훈련

 

엘리트 발레리나의 삶은 고단합니다. 아침 8시에 시작된 리허설이 저녁 공연 직전까지 이어지거나, 새벽 3시가 되어서야 잠자리에 들기도 합니다. 이렇게 힘든 스케줄이 거의 매일 반복되는 공연 예술가는 수면 시간이 부족할 때가 많습니다.

베를린 슈타츠오퍼의 발레리나

발레리나의 삶

발레리나가 자신들의 삶 뒤에 숨겨진
모습을 공개합니다.

항상 발레와 하나가 된 듯 먹고, 자고, 숨쉬어야 합니다. 일을 위해서 많은 것을 포기해야 하죠. 삶이 곧 발레인 셈입니다."

 

Caroline Bird

베를린 슈타츠오퍼 발레단 무용수

꺼지지 않는 스위치

 

무용수의 신체는 아드레날린으로 충만하기 때문에, 실제로는 잠이 들만큼 충분히 긴장을 풀기가 어렵습니다. 이들의 머릿속은 항상 스텝, 내부 수정, 연습, 수정을 반복합니다.

발레 무용수의 휴식을 돕는 필립스 휴

숙면이 필요한 사람들

필립스 휴 조명을 사용한 슬립박스가
무용수의 휴식과 회복을 도와줍니다.

발레리나만이 아닌 모두의 문제

엘리트 공연 예술가만 이러한 어려움을 겪는 것은 아닙니다. 24시간 멈추지 않는 현대 사회에서 수면의 가치는 점점 외면받고 있습니다. 심지어 하루에 4, 5시간만 자도 충분히 생활할 수 있다고 말하는 사람들도 있습니다. 하지만 의사들은 7, 8시간의 수면을 권장하며 만성적인 수면 부족은 피로에 대한 인지 부족으로 이어질 수 있다고 경고합니다.

수면 문제는 세계적인 전염병처럼 전 세계 인구의 45%에 영향을 미치고 있습니다.

 

세계수면학회(World Association of Sleep Medicine) 

인간은 수면을 통해 신체와 뇌를 복원하고 회복하며 활력을 충전합니다. 삶의 3분의 1을 차지하는 수면은 지각력, 에너지, 기분, 체중, 인지력, 기억력, 사고, 반응 시간, 생산성, 성과 및 안전의 측면에서 삶의 나머지 3분의 2에 상당한 영향을 미칩니다.

하품만으로
해결되지 않는 문제

 

수면 부족은 개인의 기분 문제를 넘어 여러 가지 후유증을 발생시킬 수 있습니다.

= 수면 시간
= GDP

수면 부족으로 인한 업무 관련 스트레스로 미국 국내 총생산 하락.

= 속도 증가
= 자유투 정확도

스탠포드 대학의 연구에 따르면 밤에 2시간 이상 수면을 취한 농구 선수의 실력이 눈에 띄게 향상되는 것으로 나타남.

60%의 성인이 작년 한 해 동안 졸린 상태에서 차량을 운전한 적이 있다고 응답(미국).

 

 

Citation: National Sleep Foundation’s 2005 Sleep in America poll

슬립박스 테라피

 

발레리나들을 돕기 위해 필립스의 혁신가들은 방음이 되는 슬립 박스를 개발하여 조명 컨트롤이 가능한 필립스 휴 시스템으로 은은한 테라피 조명을 장착했습니다. 운동 후 휴 시스템이 장착된 슬립박스에 몸을 눕히면 신체의 진정을 도와 즉각적인 휴식이 가능합니다.

필립스 휴: 슬립박스의 장점

슬립박스의 장점

슬립박스가 어떻게 만들어지고, 베를린 슈타츠오퍼 발레단에 어떤 혜택을 제공하는지 알아보세요.

필립스 휴 알아보기

 

발레리나들이 겪는 어려움을 해결하기 위해 필립스의 혁신가들은 방음 슬립박스를 제작하고, 여기에 사용자가 자유롭게 조절할 수 있는 필립스 휴 시스템의 테라피 조명을 장착했습니다. 슬립박스는 운동 후 신체의 진정을 도와 즉시 휴식을 취할 수 있게 해줍니다. 또한 방음 기능이 있어 평온하고 조용한 분위기를 조성합니다. 버튼을 클릭하여 더 자세한 내용을 알아보세요.

휴 조명의 장점

 

필립스의 휴 LED 조명 기술은 베를린의 발레 무용수를 위한 슬립박스에만 있는 것이 아닙니다. 휴 조명 기술은 이미 곳곳의 사무공간에 설치되어, 사무실 공간 내에서 피로회복이 필요한 교대근무자나 잦은 해외 출장으로 시차 적응이 힘겨운 직원들에게 도움이 되고 있습니다.

발레 무용수들이 실력을 키우고 삶의 질을 높이는 데 휴 조명 슬립박스가 큰 도움을 주었다고 생각합니다."

 

Thomas Penzel

교수, 수면 전문가, 베를린 샤리테 대학 병원

모든 조명 솔루션 보기