아기들은 누구나 불규칙한 수면 패턴을 갖고 있지만 유아들 역시 쉽게 잠들지 못하고 한밤중에 깨거나 깊은 잠을 이루지    못하는 등의 문제를 흔하게 겪습니다. 아이가 잠을 잘 자지 못할 경우 도움을 주는 몇 가지 방법이 있는데, 이를 유아  잠자기 훈련이라고 합니다.

• 먹고 목욕하고 잠자리에 들기 등 단순한 잠자기 일과를 정해놓고 아기가 익숙해질 때까지 실천하세요.
• 아이가 잠들 때까지 기다려 주세요. 아이가 자고 싶어 하지 않을 때 바로 방으로 돌아가지 말고, 아이가             무서워할 만큼 혼자 오래 남겨 두지 마세요.
• 아이에 따라 조용해야 잘 자는 경우도 있고, 부모가 가까이 있다는 느낌이 들도록 자연스러운 주변 소음이 있는   것을 선호하기도 합니다.
• 잠자리에 들기 전에 아이의 긴장을 풀어 주세요.
• 아이가 자꾸 깨어나 침대에서 일어나려고 할 경우 단호하게 다시 눕혀야 합니다. 처음에는 시간이 걸리지만 결국 부모의 뜻을 알아 듣게 됩니다.

• 사람마다 수면 패턴이 다르다는 점을 잊지 마세요. 어떤 사람은 8시간 이상 자야 하는 반면, 어떤 사람은 5-6시간의 수면만으로 충분할 수 있습니다.
• 아이를 재울 때 매번 흔들어 주거나 쓰다듬어 주거나 노래를 불러 주면, 아이가 한밤중에 깨어난 뒤 스스로 다시 잠들기 힘들어 할 수 있습니다.
• 아이를 재울 때에는 조명을 어둡게 하고 목소리를 낮추세요.

• 아침 햇살이 아이를 깨우지 않도록 두꺼운 블라인드나 커튼을 이용해 방을 더 어둡게 하세요.
• 아침에 깨어난 아이가 가족이 일어날 때까지 가지고 놀 수 있는 안전한 장난감을 놓아 주세요.
• 아이가 원래 일찍 일어나는 체질인 경우, 인내심을 발휘하는 것이 가장 좋은 방법일 수도 있습니다.
• 아이가 유치원이나 학교에 들어가면 좀 더 오래 자게 되는 경우가 많습니다.